１１月になりました。

秋ですね〜。

皆様は、運動の秋でしょうか？食欲の秋でしょうか？？

 

運動時には水分補給が欠かせません。

「スポーツドリンク」を飲む機会も増えることとおもいます。

今回は、そんなスポーツドリンクと歯の関係についてのお話です。

 

歯科の立場から申しますと、スポーツドリンクは、

歯の健康にとってリスクがあると言っても過言ではありません。

 

なぜなら、エネルギー補給のために「糖分」が入っています。

繰り返し飲むことにより、お口の中の菌に餌を与えることになり、

虫歯になるリスクがぐんっと上がります。

 

そしてもう一つ、ドリンクに含まれる「酸」が問題です。

歯は、酸に触れると溶けてしまうのです。

スポーツドリンクの酸性度はpH3.5となっており、

歯のエナメル質を溶かしてしまうとされるpH5.5を大きく上回っているのです。

 

と、ここまで書くと、飲んじゃダメなのか、と思われそうですが、

運動中に失った塩分や、体内に水分を素早く吸収できるような工夫などもされており、

必要に応じて、摂取することは大事なことです。

 

対策としては、摂取時に水も一口飲むようにしたり、

スポーツドリンクやアミノ酸飲料だけにせず、水やお茶とうまく併用されるのが良いかと思います！

 

最近は、運動するのにちょうど良い気候ですね！

食欲の秋はほどほどに・・

 

 

みんなの歯科クリニック

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